【图】瘦身:一周瘦10斤的减肥法全攻略

2011/1/15 17:09:55 作者:随风 来源:伊秀美体网
肌肉减少后热量会更不易消耗,脂肪更容易堆积,所以苹果减肥法停下就马上反弹,以后会使减肥越来越难。过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上,或许是由于味觉改变,这种意念对减肥没有好处。自然就不会有饥饿感,自然也就不会拼命去吃苹果了。如果身体对生吃不适,可以做成果酱、果汁,但不要添加其它成分。就能收到一定的效果。

  5)减肥期间能否吃其他水果?

  苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的,若吃其他水果就失去了苹果减肥的效力。

  6)苹果减肥期间是否可以喝水或饮料?

  水是人的生命之本,减肥期间喝水不受限制,白水或温茶水都可以。但不要喝含咖啡因的饮料,因为减肥期间人的肠胃比较敏感,容易受到刺激,引发不适的感觉。

  苹果减肥的缺点

  1)体重减得快,但增长也快。因为苹果减肥法摄入的蛋白质太少,蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失,而肌肉正是人体消耗热量的主要器官,肌肉减少后热量会更不易消耗,脂肪更容易堆积,所以苹果减肥法停下就马上反弹,以后会使减肥越来越难。

  2)长期使用苹果减肥,会使血压变低,可导致女性月经紊乱,或造成头发分叉,所以不应长期使用。

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