【图】10大瘦腰绝招 打造性感蛮腰
2011/1/11 14:29:16 作者：随风 来源:伊秀美体网
当你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时。因为你腰部周围的肌肉群同时也支撑你的的脊柱，因此站直了，就能保持你的背部和腹部肌肉紧凑。这个姿势可以有助于你操持腹部平坦。你就会发现做起来简单多了，不要放弃也不要做得更多，而是换种方式来做。恢复到开始姿势，一定要慢慢做，以便充分地伸展你的肌肉。
7.检查你的身体姿势：想要保持腹部平坦，同时你也要保持背部强壮。因为你腰部周围的肌肉群同时也支撑你的的脊柱，因此站直了，就能保持你的背部和腹部肌肉紧凑。
8.把赘肉跳出去：所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法。一小时可以烧掉400卡路里。跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。
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