【图】6步简易锻炼 轻松打造苗条纤腰

站立，双手叉腰，做扭腰运动，能提升侧腹肌，从而使腰围纤细。缩小腰围，从而美化下腹部的外形，使腰部纤细。两腿同时先向右侧，尽量触及床面，背部不得离床。换方向再做一次。首先应进行腰部体育锻炼，只要持之以恒，两个月就可初见成效。腰部是否符合理想的腰围，女青年的腰围如等于或略高于身高减去100，就属于正常而健美的腰围。