【图】打造杨柳小蛮腰必知的三大黄金法则

2011/1/11 11:50:10 作者:随风 来源:伊秀美体网
努力吧,为了迎接阳光下的美丽,多花点心思,杨柳小蛮腰就会追随着你。全面提高骨骼、肌肉发育水平,促进脂肪代谢,直接具有减肥作用。水果,蔬菜,谷物都是很好的选择。比率越高,危险越大,尤其是脂肪聚集在腰、腹部的人,该注意了。视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。下面教你几招细腰动作,只要天天坚持,就会拥有迷人身段。

  腰部曲线是身体曲线美的关键,腰身若恰到好处,即使胸不够丰满,臀不够翘,视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之,就会显得粗笨。

  正常情况下,腰围与臀围之比率应约为0.72。如果比率低于0.72,就属于标准的梨型身材,如果比率高于0.72,即为苹果型身材,若达到0.8,则是典型水桶腰了,用手轻轻一捏就会捏起赘肉,这时的体型已是“红灯”高悬,危险已在招手:苹果型腰身更易患心脏病,比率越高,危险越大,尤其是脂肪聚集在腰、腹部的人,该注意了。

  女性腰、腹部最易囤积脂肪。只有通过正确的健美锻炼、控制饮食、良好的生活习惯等,达到逐渐减轻体重,人也就轻盈苗条了,比率随之下降,危险性减小。

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