【图】打造杨柳小蛮腰必知的三大黄金法则
2011/1/11 11:50:10 作者：随风 来源:伊秀美体网
努力吧，为了迎接阳光下的美丽，多花点心思，杨柳小蛮腰就会追随着你。全面提高骨骼、肌肉发育水平，促进脂肪代谢，直接具有减肥作用。水果，蔬菜，谷物都是很好的选择。比率越高，危险越大，尤其是脂肪聚集在腰、腹部的人，该注意了。视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。下面教你几招细腰动作，只要天天坚持，就会拥有迷人身段。
腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之，就会显得粗笨。
正常情况下，腰围与臀围之比率应约为0.72。如果比率低于0.72，就属于标准的梨型身材，如果比率高于0.72，即为苹果型身材，若达到0.8，则是典型水桶腰了，用手轻轻一捏就会捏起赘肉，这时的体型已是“红灯”高悬，危险已在招手：苹果型腰身更易患心脏病，比率越高，危险越大，尤其是脂肪聚集在腰、腹部的人，该注意了。
女性腰、腹部最易囤积脂肪。只有通过正确的健美锻炼、控制饮食、良好的生活习惯等，达到逐渐减轻体重，人也就轻盈苗条了，比率随之下降，危险性减小。
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