【图】月瘦10斤 强力24H燃脂策略

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　　AM 11:00 午餐前一小时

　　喝一杯白开水

　　AM 12:00 午餐

　　100g拌芹菜（37卡）+100g炒菠菜（30卡）+100g大米饭（350卡），100g炒西兰花（37卡）+100g煮胡萝卜（35卡）+100g粳米饭（340卡）任选，可以换时令蔬菜，控制肉类的摄取

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