【图】月瘦10斤 强力24H燃脂策略
2010/12/31 11:50:45 作者：随风 来源:伊秀美体网
1小时散步+半小时站立+20分钟按摩、任选一套坚持，在运动中插入强度训练，大量补水可换成时令蔬菜，一定要有蛋白质喝一杯白开水，并尽量离开座位走动一下。散步20分钟，之后睡个午觉，可以换时令蔬菜，控制肉类的摄取，慢慢喝一杯温水，之后做15分钟的有氧运动，慢跑、瑜伽、球类均可。跟着我一起做吧，24小时随时都在让自己瘦一点。
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每次因为臃肿肥胖带来的羞辱，我总是发誓要减肥！曾经节食、运动、吃减肥药，也试过针灸减肥、按摩减肥等等各种各样的减肥方法。可都已失败告终，钱包倒是越减越轻薄，肚子却越减越大。
我都几乎要放弃减肥了，又觉得很不甘心。在反省自己的减肥之路时，突然发现原来自己一直都没有明确的减肥计划。后来，我根据自己一天的生活工作规律，打造了一份减肥日程。
在这份日程表的监督下，既不用吃减肥药、经历节食的痛苦，也不用多花钱，在短短的一个月竟然瘦了10斤。
下面，我就把自己的新发现，分享给众多想要快快减肥的姐妹们。跟着我一起做吧，24小时随时都在让自己瘦一点。
还有一点要提醒大家哦，我列举的只是我的时间，具体的时间你可以根据情况安排。
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