【图】15种瘦身食物，吸光你身体脂肪
2010/12/17 10:43:19 作者：随风 来源:伊秀美体网
可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。具有较高的营养价值，是减肥时的好食物。对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
10.芹菜
热量：12 大卡(100克可食部分)
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。
11.大白菜
热量：17 大卡(100克可食部分)
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。
12.茄子
热量：21 大卡(100克可食部分)
茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。
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