【图】瘦身减肥:9个妙招,快速消灭凸起小腹
2010/12/16 9:10:17 作者:随风 来源:伊秀美体网
所以希望各位想减肚腩的美眉们,任何时刻都不要忘记大笑一场。豆腐干和圣女果,撒上一点橄榄油和新鲜的柠檬汁。你摄入不饱和油脂的话,也会降低腹部的油脂储积。但是假如背部肌肉被挤压的话,你可以选择大一SIZE的BRA。下意识地扭动上半身,使之运用到所有的腹部肌肉。遵循这一方针,你可以在一周内减重一至两磅。
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2、利用健身球来锻炼
建议:一周练三次。首先仰躺在地板上,双手放在头上,双腿向前伸直。开始的时候,用双手握住球,保持球在你的头上方。
当你的双腿举起来接近球的时候,同时球放在胸口上方,稍后把球移向两足踝之间。
重复这种运动10至12次,但是在运动过程中,你要保持背部紧贴着地板。
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