【图】瘦身减肥：9个妙招，快速消灭凸起小腹
2010/12/16 9:10:17 作者：随风 来源:伊秀美体网
所以希望各位想减肚腩的美眉们，任何时刻都不要忘记大笑一场。豆腐干和圣女果，撒上一点橄榄油和新鲜的柠檬汁。你摄入不饱和油脂的话，也会降低腹部的油脂储积。但是假如背部肌肉被挤压的话，你可以选择大一SIZE的BRA。下意识地扭动上半身，使之运用到所有的腹部肌肉。遵循这一方针，你可以在一周内减重一至两磅。
- 第1页瘦身减肥：9个妙招，快速消灭凸起小腹(1)
- 第2页瘦身减肥：9个妙招，快速消灭凸起小腹(2)
- 第3页瘦身减肥：9个妙招，快速消灭凸起小腹(3)
- 第4页瘦身减肥：9个妙招，快速消灭凸起小腹(4)
- 第5页瘦身减肥：9个妙招，快速消灭凸起小腹(5)
- 第6页瘦身减肥：9个妙招，快速消灭凸起小腹(6)
- 第7页瘦身减肥：9个妙招，快速消灭凸起小腹(7)
- 第8页瘦身减肥：9个妙招，快速消灭凸起小腹(8)
- 第9页瘦身减肥：9个妙招，快速消灭凸起小腹(9)
2、利用健身球来锻炼
建议：一周练三次。首先仰躺在地板上，双手放在头上，双腿向前伸直。开始的时候，用双手握住球，保持球在你的头上方。
当你的双腿举起来接近球的时候，同时球放在胸口上方，稍后把球移向两足踝之间。
重复这种运动10至12次，但是在运动过程中，你要保持背部紧贴着地板。
- 上一篇美体文章： 9种瘦腹方法，快速消灭小肚子
- 下一篇美体文章： 5个瘦腹妙招 快速击退小肚腩