【图】冬季减肥攻略 成就窈窕美女
2010/12/10 15:14:37 作者：随风 来源:伊秀美体网
你在每天洗完澡后，将手弓成杯状拍打全身或是想塑身的地方，比如小腹。另一方面，有机食品营养丰富，可以帮你增强代谢，控制食欲。运动的过程中，身体为了给肌肉提供能量，会在酶的作用下代谢糖和脂肪。避免冬日抑郁的一个最有效方法就是不妨像小猫一样多晒晒太阳。控制食欲可不是提倡饥饿减肥！具体方法详见右侧的零饥饿减肥法。
6、塑身按摩
这绝对是个懒人按摩法，对于不想跑到户外去运动的同志们来说，这个方法容易见效也不用费多大劲。你最好在每天洗完澡后，将手弓成杯状拍打全身或是想塑身的地方，比如小腹。需要注意的是，拍打腹部时要在饭前一小时或者饭后两小时。
三、八种减肥理想食品
1、紫菜：可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
2、香蕉：含有丰富的钾，又饱肚又低脂，是减肥的理想食品。
3、红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘。
4、西柚：西柚卡路里极低，含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5、菠菜：菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。
6、花生：可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
7、奇异果：富含维生素C，纤维也十分丰富，可增加分解脂肪的速度。
8、番茄：吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。
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