【图】超强排毒瘦身计划 5周，达成减肥目标(7)_排毒

哇！这么棒的身材！真快认不出眼前这位女孩！上书店或是网上选购一、两本真正内行的烹饪参考书。不过不要太晚，因为半夜过后分泌的荷尔蒙不利于减肥。这样不仅有利于消化吸收，也更容易产生果腹感，大约20分钟后就不会再有食欲了。睡得也更踏实，醒来感觉更舒服。稍作运动，然后整理房间，有宠物的话还可以带下楼散散步，再回来吃早餐。

　　第5周：无可挑剔的尾声

　　持之以恒

　　本阶段目标：巩固业已取得的瘦身成果，并且持之以恒。

　　干扰因素：与百吃不胖的参照对象相提并论，气馁于无法像她们一样自由自在地享受生活……意志开始有所动摇，甚至重新“沉沦”到大吃大喝的生活状态中去。

　　例行营养：一日六餐，每餐少吃；培养一些亲自下厨的雅兴。比如预先购置好蒸锅、炒锅、砂锅及一大堆碗碟，逢周末时按照烹饪书上的指示如法炮制一款煲汤，既美味又养颜。上书店或是网上选购一、两本真正内行的烹饪参考书。