【图】超强排毒瘦身计划 5周，达成减肥目标

• 第1页超强排毒瘦身计划 5周，达成减肥目标(1)
• 第2页超强排毒瘦身计划 5周，达成减肥目标(2)
• 第3页超强排毒瘦身计划 5周，达成减肥目标(3)
• 第4页超强排毒瘦身计划 5周，达成减肥目标(4)
• 第5页超强排毒瘦身计划 5周，达成减肥目标(5)
• 第6页超强排毒瘦身计划 5周，达成减肥目标(6)
• 第7页超强排毒瘦身计划 5周，达成减肥目标(7)
• 第8页超强排毒瘦身计划 5周，达成减肥目标(8)

　　第2、3周：循规蹈矩也不错

　　丰富营养食谱

　　本阶段目标：丰富营养食谱，不必太忌口，但也不能肆无忌惮，导致反弹。

　　干扰因素：经过上一周的清心寡食，肚子里的馋虫势必会集体“抗议”，假如实在垂涎欲滴，就偶尔奖赏自己一点点吧。

　　例行营养：除了每餐饭前仍要坚持喝蔬菜排毒汤，在上周的营养食谱中，还可添加面食、肉类、鸡蛋、麦芽糖等健康美味，偶尔还能来上一两块黑巧克力或者奶酪吐司。比平时提前30分钟起床，在阳台上舒展四肢、稍作运动，然后整理房间，有宠物的话还可以带下楼散散步，再回来吃早餐。

上一页12345 ... 下一页 下5页