只需8步还你冬季无赘肉腹部
2010/12/6 18:58:31 作者：suka 来源:伊秀美体网
冬天来了，脂肪很容易上身，不用担心，小编介绍一套火辣辣的瘦身收腹操，能在短时间内还你美好身段，只需八步这个冬季肚子没有赘肉。
侧墙压伸式
瘦身目标：腹部，斜侧肌
1.将球放置于墙前2英尺处，面部朝上平躺于球上，臀部位于球部中心。
2.双脚置于地面，。前后分开3英尺，脚趾向左。
3.身体挤压保健球。
4.双手置于头顶后方，手肘弯曲向外，慢慢将上身旋转向左。
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