【图】卷心菜减肥法，一周快速瘦身10斤
2010/12/6 11:40:14 作者：随风 来源:伊秀美体网
卷心菜可以用生菜，黄瓜，番茄，芹菜替换。不能用菇类，菌类来替换。一定要调味的话，可以使用酱油、柠檬汁、香醋、盐，以及不含油分的调味料。卷心菜瘦身并不是意味着单吃卷心菜。那样的话只会造成营养不良。选择别的蔬菜的时候，只要是具有饱腹感的餐前沙拉，对瘦身也是有利的。
卷心菜瘦身的秘密
1、每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜；
2、生吃或加柠檬汁最有效果；
3、不习惯生吃，可以把卷心菜放进微波炉加热2分钟；
4、同时一天一定要摄取70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋/肉类，主食如米饭类比平时减少2/3；
5、食用油最好是芝麻油或橄榄油。
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