【图】减食配运动减肥法 迅速减掉小肚子

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　　腹式呼吸法

　　“肥胖是不会呼吸的痛”——腹式呼吸法

　　看到这样的标题你也许会很惊讶，难道呼吸也会带来肥胖后遗症？当然有可能。一般来说，我们习惯于鼻子呼吸，对腹部不会形成一定的压力，如果采用腹式呼吸法，在吸气的时候，使肚皮涨起，而呼气的时候，则要将肚皮缩紧。虽然刚开始的时候可能对于这种呼吸法不太习惯，但是如果坚持这样呼吸，习惯之后则有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，帮助消除小肚腩。相当于你每一次呼吸，都是给腹部增加一定的压力，敦促它不要太懒惰，勤奋工作，努力和小腹婆做斗争。

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