【图】科学减肥方法网友成功减掉20斤(5)_科学减肥

导读：今天伊秀美体网小编为大家带来一位网友，她给我们简述了两年来的减肥经历，相信对于我们的减肥中的朋友们一定会有很大的帮助的。主人公是个不愿意牺牲美味的人，所以按照自己认为的科学合理的方法，在毕业后2年变成了一个苗条的人，并且一直保持到现在哦!

　　但随着年龄的增长，特别是35岁后，感觉不爱活动了。于是尝试了练习瑜珈，当时我们家附近在修路，出行极其不便，我是买了“蕙兰瑜珈”的光盘在家自己练的，效果不错，看似柔柔的、慢条斯理的动作，其实消耗蛮大的!

　　对于不喜欢运动的JMS，我有个方法，大家不妨试试看——逛商场。特别适合平时就有此爱好的JMS。有几个细节：穿高跟鞋，有助于挺拔身姿，且瘦腿。

　　逛的过程除了喝水外，不吃饭。主要看逛的时间，两顿都不吃可能顶不住，1顿不吃是没问题的。这样能充分消耗。大家想想，是吃饱了再消耗还是饿的时候消耗更有助于减肥呢?

　　假如你连商场也不喜欢逛，还有个办法，我们一个同事的例子——走路上班，最好路程在半小时左右。坚持一段时间，一定有效。

【图】科学减肥方法 网友成功减掉20斤