【图】科学减肥方法网友成功减掉20斤(4)_科学减肥

导读：今天伊秀美体网小编为大家带来一位网友，她给我们简述了两年来的减肥经历，相信对于我们的减肥中的朋友们一定会有很大的帮助的。主人公是个不愿意牺牲美味的人，所以按照自己认为的科学合理的方法，在毕业后2年变成了一个苗条的人，并且一直保持到现在哦!

再说减肥的另一个重要原则——运动

　　大家都知道这一点，但重要的是要选择适合自己的，能坚持的下去的运动方式。

　　我从小喜欢运动，参加运动会的项目是短跑、跳远、100m接力什么的，3大球都喜欢玩，大学时是系排球队的副攻——个子虽然不是很高但弹跳好。

　　到了夏天该穿裙子的时候，腰和大腿往往是最令自己不满意的地方，我曾经自己设计了一套柔软操，晚上睡觉前在床上练，效果不错。

　　具体的动作就不在这里详细的介绍了，反正是想减哪，做的动作感觉那里紧绷着就对了。有个体会：做仰卧起坐根本减不了肚子!

　　另外，我还喜欢游泳——绝对是最佳运动项目!好处多多!热量消耗大、梳理形体、增强心肺功能……

【图】科学减肥方法 网友成功减掉20斤