白领饮食减肥法 让你每天瘦1斤【图】

• 第1页白领饮食减肥法 让你每天瘦1斤(1)
• 第2页白领饮食减肥法 让你每天瘦1斤(2)
• 第3页白领饮食减肥法 让你每天瘦1斤(3)

　　朝九晚五的上班族常常抱怨没工夫减肥，快节奏的生活高压力的工作很容易导致身材变形，进而影响整个人的身体状态。快来学习DIET大法，让你一天瘦一斤哦！

能吃蒸煮食物就不吃炒菜

　　水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。

　　炒菜用低脂植物油

　　低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食;菜单中如找不到可以找类似食物，除了可DIY也可以直接外购;饮品若选择低卡低脂无糖(冷热皆可)。

　　吃肉宁愿吃烤的不用炸的

　　想吃肉排或肉丸的话，宁愿吃烤的而不要用炸的!选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴且营养丰富，是减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。

123下一页