7日减肥食谱 1周成功瘦身14斤

　　星期四

　　中式：

　　早餐： 白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟

　　午餐： 鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个

　　晚餐： 糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个

　　西式：

　　早餐：芭乐(或番茄)1个、蛋1个、不加糖浓咖啡一杯

　　午餐：蛋2个、菠菜半斤(煮后凉拌，加一滴麻油)不加糖浓咖啡一杯

　　晚餐：肉一块(蒸煮均可)、生菜1小盘、番茄2个、烤土司1片、芭乐1个、咖啡1杯

上一页12345 ... 下一页 下5页

登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权，请及时联系我们：cp688cp688@163.com