【图】减肥方法：10大方法，快速打造“瘦美人”
2010/10/30 10:43:27 作者：随风 来源:伊秀美体网
很多人为了减肥就会放弃自己喜欢的食物，其实无须这样，只要你加以控制就可以了。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。
4：多吃流食
因为流食的制做非常简单，在日常生活中很多就会吃较多的流食，其实这样会让你更加肥胖。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。
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