【图】减肥方法：10大方法，快速打造“瘦美人”
2010/10/30 10:43:27 作者：随风 来源:伊秀美体网
很多人为了减肥就会放弃自己喜欢的食物，其实无须这样，只要你加以控制就可以了。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。
2：走掉体重
想要减肥就必须多运动，就想我们常说的，能站着不做着，能站着不躺着，只要你坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
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