【图】减肥方法：10大方法，快速打造“瘦美人”(10)_减肥方法

很多人为了减肥就会放弃自己喜欢的食物，其实无须这样，只要你加以控制就可以了。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。

10：降低热量摄取与散步结合

　　在日常生活中每天降低热量的摄取就可以让你瘦下来，如果在加上经常散散步的话，那效果就会更好了。以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。

　　上面10种方法就是教你如何减肥效果最快的，希望这些减肥方法能给你带来帮助。在日常生活中，只要想减肥的话，无时无刻都可以减肥。

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