17个小排毒建议 健康无毒一身轻松【图】

　　13.根据人的生物节律，晚餐最迟不应超过晚上7点，7点过后不要吃东西。

　　14.喝水不要一饮而尽，应小口小口喝;进餐时，不要饮水及其他饮料。

　　15.尽量少吃精加工的粮食制品和高温高热加工食品。能生吃的蔬菜都要生吃。

　　16.尽可能选用天然、新鲜、富含活性物质的食品，如新鲜蔬果、蜂蜜、酸奶等。

　　17.每周吃肉不宜超过3次。应把大豆、坚果仁等植物蛋白当做补充蛋白质的主要来源。

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