17个小排毒建议 健康无毒一身轻松【图】
2010/10/29 11:11:53 作者：随风 来源:伊秀美体网
生病时没有食欲，那是出于自我保护，体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故。当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪不良状态时，不要进食。喝水不要一饮而尽，应小口小口喝;进餐时，不要饮水及其他饮料。
9.应在两餐之间吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果饭后马上吃水果，水果在胃中停留20~30分钟，会导致发酵和腐败。
10.应尽量吃本地产的植物性食品;按季节吃时令菜。
11.饭后不要躺下就睡，晚餐半小时后散散步。
12.不要把便秘当小事。每天吃25克以上的纤维质食品，坚持腹部按摩，并养成定时进餐、定时大便的习惯。
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