芭蕾舞后减肥时代的新瘦身时尚(3)_芭蕾舞

球王贝利有一句名言:“女人最标准的体重是比现在的体重轻一斤”。芭蕾的动作强度不是很大,但是更强调肌肉的耐力和身体的柔韧性,更要求细节的到位。形体芭蕾的好处是适应面广,任何能站立行走的人都可以参加,芭蕾里不少肩背和手臂的动作,特别适合办公室的白领来松弛紧张的肩背。

　　形体芭蕾是一种无氧运动,以芭蕾舞的基本动作为训练内容,其健美力度是一般健身运动无法比拟的,开、蹦、直是芭蕾的三大要素,具有收缩肌肉纤维的功能,使身体各部位发展均衡,姿态优美挺拔,同时在优美的音乐伴奏下,陶冶情操,让美丽得到直观而又含蓄的展现。

　　芭蕾的动作强度不是很大,但是更强调肌肉的耐力和身体的柔韧性,更要求细节的到位。练芭蕾还可以学到控制自己肌肉的方法。另外,形体芭蕾的最大好处是适应面广,任何能站立行走的人都可以参加,芭蕾里不少肩背和手臂的动作,特别适合办公室的白领来松弛紧张的肩背。

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芭蕾舞 后减肥时代的新瘦身时尚