芭蕾舞 后减肥时代的新瘦身时尚

球王贝利有一句名言:“女人最标准的体重是比现在的体重轻一斤”。芭蕾的动作强度不是很大,但是更强调肌肉的耐力和身体的柔韧性,更要求细节的到位。形体芭蕾的好处是适应面广,任何能站立行走的人都可以参加,芭蕾里不少肩背和手臂的动作,特别适合办公室的白领来松弛紧张的肩背。