纤腰减肥餐 速效功效腰部赘肉
2010/10/25 18:30:28 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
瘦腰平腹，巧吃就能做到。多吃高纤的蔬菜，少碰容易长肉的食物，尤其是容易造成便秘的肉类，记得就少吃一点吧!瘦腰减肥餐，让你一日三餐吃饱饱，照样能瘦出好身材，就让其他MM嫉妒去吧！
早餐→火腿三明治
①材料
全麦吐司2片;低脂起司、素火腿各1片;无糖茶1杯。
发胖陷阱：
一般来说，10g的奶球热量约30kcal,糖包的热量也是30kcal，如果喝茶非加糖或奶精不可，一宁要酌量使用喔。
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