把握7个生活细节 瘦出模特身材
2010/10/25 18:23:33 作者：随风 来源:伊秀美体网
导读：总是在说要减肥，运动也做了，肚子也饿了，可是为什么总是不成功?想一想你的生活细节里是不是正在破坏你的减肥计划呢？每次运动后大吃，每次节食后又禁不住对食物的诱惑……如此种种，让你应该转变你的观念了，好好把握你的生活细节吧！
总是在说要减肥，运动也做了，肚子也饿了，可是为什么总是不成功?想一想你的生活细节里是不是正在破坏你的减肥计划呢？每次运动后大吃，每次节食后又禁不住对食物的诱惑……如此种种，让你应该转变你的观念了，好好把握你的生活细节吧！
学会聪明的减肥方法，把握好每天的生活细节，更多的消耗热量和燃烧脂肪，把瘦身变成一种生活习惯，这样既不用花大力气做运动，也不用每天强忍住食欲不吃，轻轻松松就能瘦出模特身材。
细节一：清晨排脂远离小腹赘肉
早上起床时有没有觉得身体很沉重，这时候会有这种感觉主要是因为经过一整晚的睡眠，身体积攒了大量的代谢废物和毒素没有及时排出。如果忽略这个问题，让废物和毒素继续积存在体内，就会减缓新陈代谢，降低脂肪代谢率，形成身体的浮肿和小腹凸出。所以，把握住这个时机，花上少量的时间在被窝中做个促进排便的按摩操，让你清爽排毒远离小腹赘肉。
1、在床上平躺，保持仰卧的姿势，将膝盖弯起，把手放在腹部，一面缓慢地吐气，一面用手做画圆圈状的反复按摩2-3分钟。
2、跪在床上，双手弯曲手掌、手肘平贴床面，背部向下用力，腹部稍用力收缩，臀部向上方抬起，保持姿势2-3分钟。
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