懒MM饮食减肥法 吃吃就能瘦

矿泉水减肥法

　　饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

　　水是减肥和保持体重的最重要物质。水可以抑制食欲，并且水是天然的代谢提高物质，有助于身体脂肪的代谢！水充满肾脏，让肾脏承担起自己的那份工作，肝脏不需要负荷某些原属于肾脏的工作，肝脏就有时间去分解更多的脂肪，提高减肥的效果！体型较大的人新陈代谢负荷也比较大，所以胖人需要更多的水，水份有助于排除体内废物，在减肥的过程中，身体会产生很多需要排除的废物――所有新陈代谢过的脂肪都必须排出。而充足的水份有助于冲出体内的废物。

　　红葡萄酒减肥法

　　晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

　　需要注意的是，红葡萄酒一定要买不加糖的。目前市面上有一些红葡萄酒喝起来香甜顺口，但是并不适合减肥的朋友饮用。要挑选酒精浓度至少12%带点苦涩味的酒。需要说明的是，红葡萄酒虽然好处多，味道好，但也不可多喝，一般每天饮用100毫升左右即可。

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