10招减肥法让您一月狂瘦10斤

　　第7招：饮食需有选择

　　这是一条非常重要的原则。如果你善于享受饮食，吃得好，吃得香，那么你就不会见到什么就想吃什么。快餐店的汉堡包或烤香肠虽好吃，但不如改在家吃一些热量较小的可口食物。这总比那些富含脂肪的快餐食物好得多！享受你的饮食，要求你心中经常优先选食高营养、低热量的优质食物。

　　第8招：规定你的进食时间

　　固定的进食时间能够调节饥饿感。但其前提是：在这中间你确实是没有吃东西。即使是规定了固定进食时间，也要视情况而定：虽然已到固定进食时间，但你肚子不饿，那你就干脆取消这顿饭。

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