如何应对减肥期间的9大偷懒借口

借口5：我太累了

　　应对对策：如果你像大多数人一样没有足够的睡眠，你会越来越胖。研究发现，睡眠不足会导致食欲增加，体重增加。还有当你累了，你就不大可能坚持选择有利于减肥的健康食物。让自己早些睡觉，睡够七八个小时，这样可以有效控制因为睡眠不足引起的食欲增加。

　　借口6：我明天再做它

　　应对对策：现在就开始！要让你的饮食和锻炼要成为你生活中不可分割的一部分，而不是可有可无的，因为它们的确能够让你生活的更好。你需要想一些办法，让你的饮食和锻炼变得方便和有趣。

　　借口7：我年纪太大了

　　应对对策：无论你什么时候开始锻炼，年龄都不是问题。研究发现，锻炼可以使你更长寿，而且身体变得更灵活。锻炼也被证实可以预防肥胖引起的疾病。不要让年龄成为你减肥的借口，无论什么年龄，拥有好的身体线条都会让你更自信。

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