懒MM国庆七天长假减肥食谱(2)_伊秀美体网|yxlady.com

不同年龄层的女孩，拥有着同一颗热爱生活的心，对美的执着。明星带给我们感动。苗条，决不会留于表面的感叹，而是用实际的行动来证明！

　　第二日

　　早餐：一个水煮蛋，一碗豆奶，红烧鲫鱼少许。

　　午餐：凉拌黄瓜少许午餐：一碗白饭＋很多菜，因为中午朋友聚餐了(水煮牛肉，椒盐排条，土豆辣椒丝，醋溜鱼片，脆皮豆腐，冬瓜咸肉汤，炒空心菜)＋两杯雪碧。由于午餐吃多，下午喝了一大瓶绿茶，晚饭不敢多吃了。

　　晚餐：两个番茄。

　　第三日

　　早餐：一碗豆奶＋一个水煮蛋＋两对鸭翅膀

　　午餐：一盒光明牛奶＋一盒罗森买的5.8元瘦司

　　晚餐：冬瓜番茄汤＋苦瓜炒胡萝卜少许，毛豆青菜少许

　　运动：房间里慢悠悠来回踱步四小时。

　　晚上打算做：抬腿各50下，转手臂各240下，后抬腿各40下，仰卧起作50下，按摩小腿各300下。