国庆长假7日瘦身减肥计划 轻松燃脂10斤

　　对于假日不满意出游计划的朋友来说这7天是个非常不错的瘦身时期，在这7天里针对自己的减肥情况可以为自己设计一个非常详细的减肥计划，帮助您在这7天的时间里达到最好的减肥效果，下面就来看看国庆7天减肥计划吧。

　　七日减肥食谱：

　　第一日：

　　早餐：一杯胡萝卜汁。

　　午餐：一份白菜蛋花浓汤＋一两米饭

　　下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶

　　晚餐：一份拌白菜，一个小时后喝杯胡萝卜汁

　　第二日：

　　早餐：一杯胡萝卜汁

　　午餐：一份白菜鲫鱼汤＋一两米饭

　　下午茶：一个梨子，一杯荷叶茶

　　晚餐：一碗胡萝卜粥

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