睡前简单瑜伽 瘦腰美背
2010/8/27 12:04:24 作者：随风 来源:伊秀美体网
懒女人总有一百万个借口为自己开脱，不想再继续“丑”下去，每天给自己挪出10分钟，只需在睡觉前...
2: 深吸一口气，双手离地，头部及背部尽量向后拉伸至最大限度。
3：俯卧，双腿打开与肩同宽，脚背朝下，双手交差放在腰部。吐气。
4：深吸一口气，保持下颚贴地，同时交差的双手用力向上伸直至最大限度。
告别“丑女”时代，你也可以变身优质“美女”！
（来源：腾讯女性）
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