睡前简单瑜伽 瘦腰美背
2010/8/27 12:04:24 作者：随风 来源:伊秀美体网
懒女人总有一百万个借口为自己开脱，不想再继续“丑”下去，每天给自己挪出10分钟，只需在睡觉前...
3：回复到动作1的姿势，按照动作2的要领，两腿慢慢倒向身体左侧，同时脸朝向右侧。
左右各1次为一组，重复10组。
二：腰部（强化篇）
1：平躺仰卧，两手自然放在身体两侧，膝盖并拢立起，吐气，腹部收紧。
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