每天只需9分钟 让你塑造完美身材

60秒 OFFICE 电话体操

如果你每天都面对响个不停的电话，不妨在下次电话时，利用电话的“免提”通话方式，一边通话，一边做一些OFFICE电话体操。

你可以做以下的动作：首先坐在椅子边沿，让大腿和小腿呈直角，把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部稍微抬离椅子，注意保持背部挺直，并收紧臀部。然后肘部弯曲，让身体慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角。

最后摆起身体，让手臂重新伸直，直到电话结束为止，在工作中偷点时间迅速瘦身。

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