改变梨型身材 塑造修长美腿

2010/7/14 14:57:25 作者:随风 来源:伊秀美体网
圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。食谱做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。吃法:晚餐吃一份圆白菜,再吃点燕麦粥或者其他粗粮即可。

  瘦腿食谱之一:薏米粥

  将适量薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖(红糖、蜂蜜皆可),当晚餐或者早餐食用。

  如果想改善口味,还可以添加百合、绿豆或者红豆等。

  减肥原理:薏米能健脾除湿,减肥消肿。对瘦腿尤其有效。

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