床上运动5分钟 胸突臀翘细腰

2010/6/30 11:36:29 作者:Yxlady 来源:伊秀美体网
免去身体不必要的受力,也就是让其处于平躺状态,对骨盆的调整是的姿势。放松骨盆和大腿关节,以调整全身的歪斜部位,从而刺激腰部周围肌肉,由身体的中间部位开始锻炼。

每天五分钟的睡前美体操大揭密

  每天五分钟的睡前美体操大揭密

  纤细的柳腰,修长的美腿,紧致的翘臀……拥有如此傲人的身姿关键在于我们的骨盆。每天睡前五分钟,通过对歪斜骨盆的调整,就可以变身瘦美人哟~那么,就让我们将跟随细腰mm一起来体验一下吧!

  隐形杀手——歪斜的骨盆

  盘腿坐,斜肩背包等等,这些时常被忽略的动作往往成为造成骨盆歪斜的隐形杀手。是因为骨盆歪斜引起身体失去平衡,不知不觉中使身体的某个部位受力过猛,于是造成这个部位的过硬,血液循环不佳,新陈代谢减速,所以很难达到瘦身的目的。

  骨盆调整的理想睡姿

  免去身体不必要的受力,也就是让其处于平躺状态,对骨盆的调整是最好的姿势。而且,在睡前进行的话,还可以解除一天的肌肉酸痛和疲劳,不失为美体健康的好方法!

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