美胸美背瑜伽誓做性感女人

前手臂慢慢往外打开，直至伸直为止，重复10-15次　3.坐在地面上，双腿并拢，微微往上弯曲，准备一根布条对折，双手抓住布条的两端，双脚踩住布条的底部。重复做15-20次　　2.俯躺地面，两腿伸直张开与肩同宽，双手往头部前方伸直。