床上一分钟 两星期瘦小肚腩
2010/4/11 17:04:23 作者：BBD 来源:伊秀美体网
OL办公族最容易积聚脂肪，一不留神，小 肚腩就跑出来了！不用怕，教你12招，甩甩甩掉小肚腩！
练习8：
平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。
效果：有效消除 小腹 突起。
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练习8：
平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。
效果：有效消除 小腹 突起。