床上一分钟 两星期瘦小肚腩
2010/4/11 17:04:23 作者：BBD 来源:伊秀美体网
OL办公族最容易积聚脂肪，一不留神，小 肚腩就跑出来了！不用怕，教你12招，甩甩甩掉小肚腩！
练习5：
保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。两手握紧哑铃并向胸部正上方举起，注意膝盖保持笔直不能弯曲。接着调整呼吸，上身慢慢向左右两侧扭转。左右各10次为一组，重复2—3组。
效果：拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛。
- 上一篇美体文章： 饭后四招可减少腰腹部脂肪
- 下一篇美体文章： 10大夏季紧急瘦腰收腹小绝招