床上一分钟 两星期瘦小肚腩
2010/4/11 17:04:23 作者：BBD 来源:伊秀美体网
OL办公族最容易积聚脂肪，一不留神，小 肚腩就跑出来了！不用怕，教你12招，甩甩甩掉小肚腩！
练习11：
平躺仰卧，双腿并拢。两手自然放置身体两侧。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直双腿直至与地面成90度直角。腰部不好的人曲膝即可。重复此动作8组。
效果：这两套动作都是针对腹部设计 ，将三者有机结合可强效 收腹，对于腰部脆弱的人也能起到一定的保健作用。
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