床上一分钟 两星期瘦小肚腩
2010/4/11 17:04:23 作者：BBD 来源:伊秀美体网
OL办公族最容易积聚脂肪，一不留神，小 肚腩就跑出来了！不用怕，教你12招，甩甩甩掉小肚腩！
练习12：
采用脸朝下的姿势趴下，两腿微微张开。调整好呼吸，弯曲双腿并向上蹬起，运用胸部及腹部力量尽力使双手触碰腿部。尽量使腿部抬高，瘦身效果会更加明显。
效果：这三套动作都是针对腹部设计，将三者有机结合可强效收腹，对于腰部脆弱的人也能起到一定的保健作用。
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