比如有些人原来较胖、脂肪较多，通过运动后把脂肪转化成肌肉，会让脸看起来较瘦，但是体重却没明显变化。
因为脂肪的密度远远小于肌肉，所以同样重量的脂肪转化成肌肉，人的体积看起来会小很多，从而出现脸较瘦，但是体重确实没变化的现象。
有可能是因为你的身体组成发生了变化。我们的体重并不仅仅由脂肪组织组成，还包括骨骼、肌肉、器官和水分等。当我们进行锻炼、饮食调整或身体状态发生变化时，这些组成部分可能会发生变化。例如，你可能通过锻炼增加了肌肉质量，这会使你的体重没有变化，但是你的身体可能变得更加健康。
此外，也可能是因为你测量体重的方式不准确，例如体重计的精度不够或者测量时间不一致等。建议在同一时间、同一测量方式下进行多次测量，并取平均值以提高结果的准确性。如果你担心自己的体重问题，最好咨询一位医生或营养师，以确定你是否需要做出调整。
想要减肥体重出现下降，但是肚子比较大的这种情况主要是由于长期不运动所导致的一种现象，如果久坐那么也是会导致肚子比较大的，所以在吃饭之后最好是不要平躺，或者是不要立马坐下来，可以先站立半个小时之后再坐下来，另外也可以转呼啦圈或者是做仰卧起坐来减掉腹部上的赘肉。
身体组成由肌肉、脂肪、水等组成。当进行减肥时，瘦身效果不仅仅体现在体重上，还包括身体组成的变化。
肌肉较多的人，在减肥时，肌肉量可能会增加，而脂肪的减少可能不会反映在体重上。此外，一个人的体重可能会受到许多因素的影响，例如水分摄入量，排便情况等等。所以仅凭体重来判断瘦身效果并不准确，还需要考虑身体组成的变化。综上所述，肚子瘦了但体重没变，可能是体脂率下降了，同时肌肉量增加或者涉及到其他因素导致。
1. 围度小了但体重没变，可能是因为你在做运动的时候增加了肌肉量，而肌肉比脂肪更加紧密，所以周围的围度减少了，但体重没有变化。2. 要想突破这个瓶颈，可以尝试增加有氧运动的时间和强度，例如慢跑、游泳等，这可以帮助燃烧脂肪。3. 同时，保持健康的饮食习惯也是非常重要的，要控制好摄入的热量，避免过多的糖分和脂肪的摄入，这样才能达到减肥的目的。
这可能是因为人体内的脂肪去掉了，但是同时增加了肌肉，肌肉的密度比脂肪大，所以体重没有变化。肌肉比脂肪的密度更大，相同体积下肌肉的重量更高，即使减少脂肪的重量，增加了同等量的肌肉，体重也不会发生变化。这也是为什么人们在失去脂肪的同时锻炼肌肉，以保持身材并获得更好的健康状况的原因。此外，可能还有其他因素可能导致瘦身但是体重没有减轻，例如一些神经药物可以减少体重却不影响脂肪的含量。
运动减肥体重不变看着瘦了可能是肌肉含量增加、体态变化等原因导致的。
肌肉含量增加：采用运动减肥后身体脂肪和肌肉的比例会发生变化，相同重量的脂肪和肌肉的体积有很大的差距，就会出现体重不变看着瘦了的情况。
怀孕三个月出现肚子没有变大的这种情况，很有可能是由于在怀孕之后早孕反应比较强烈，过度呕吐所导致的，因为营养不良也是会导致体重减轻的，如果身体没有其他异常情况，一般是不需要做特殊处理的，但是补充营养也是十分重要的，可以多吃一些高蛋白的食物来进行补充。
缺乏运动：缺少体育锻炼，如跑步、游泳、骑自行车等运动，导致腰部脂肪堆积，加重腰部粗大。
如果身体缺少了足够的蛋白质，就会导致腰围变大，蛋白质的摄入和腹部的脂肪是成反比的。如果蛋白质摄入含量充足，体内的血糖就能够得到很好的控制，从而还能够降低胰岛素的水平，促进新陈代谢
您通过运动体型瘦了但是体重没变，最大的可能就是您的脂肪密度变高了，同样的重量，但是体积变小了，所以体型变瘦了。您运动时消耗的是卡路里。
建议您长期坚持运动，一部分通过运动减肥的人士一旦停止运动，体型会变胖，即大家所说的“反弹”。
另外，要有规律健康的饮食习惯，遵循早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少的规律，青少年时期多补充蛋白质、维生素及含钙类食物，多喝水，多吃蔬菜水果。