【图】慢跑减肥是真的吗 快来看看你瘦不下来的原因
2017/5/11 16:57:14 作者：YUl-wang… 来源:伊秀美体网
有很多人喜欢通过慢跑的方式来消耗脂肪，因为他们觉得这种有氧运动不是十分的剧烈，大多数人都比较容易接受。但事实却是很多尝试慢跑的人并没有因此而减掉体重。
夏天已经到了，在这个炎热的季节，很多人会选择通过有氧运动减掉身上多余的脂肪。可是多数人坚持了几周，就没有耐心再继续进行下去了。此时他们的重量非但没有减少，反倒增加了不少。这主要是因为运动过后的人食欲会大增，因此他们的食量要比从前大得多，所以他们的体重才会有所增加。那么慢跑这项运动究竟能不能够减肥呢？
实际上慢跑作为一种有氧运动，运动的时间一定要超过四十分钟才可以达到真正的减肥效果。因此我们也可以说，想通过慢跑这项运动来减肥是有门槛的，一定要达到一定的时间才能真正的消耗卡路里。如果你每天吃进去的东西要比消耗的卡路里多，那么此时你就会使自己的体重不断的增长。下面就让我们来看看如何慢跑才能够达到减肥效果。
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