剧烈运动后缺氧怎么办 调整呼吸是关键

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现在人们都很讲究健康的一面，所以大家就会不断地去健身运动，这不仅能锻炼个人的身体素质，还能提高个人的生活水平，所以说运动是一件很好的事情，不过有的人就会剧烈运动，这是一种不太推崇的做法，因为这样会很伤身体。今天就是讲剧烈运动后导致缺氧要怎么办？

其实这是很常见的，很多人都会有这样的现象，这时大家一定不能继续剧烈性的运动，而是要一边做深呼吸，如果是跑步缺氧的话，则不能立即坐下，而是要慢走。

现在就为大家说如何避开这样的发生？

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1、运动前要拉筋

运动是一个很好的事情，也是现在很推崇大家去做的一件事情，不过大家一定要运动适度，不能做一些太过剧烈的运动，不然会对身体有危险。所以在运动前为了避免缺氧的发生，一定要做的就是先拉筋，这样在运动是不容易发生问题。

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2、补充水分

都说运动对一个人很好，特别是现在在减肥的女生，运动时必不可少的一个途径，所以大家就会去做各种各样的运动。不过运动后，大家一定要注意及时补充水分，因为在运动后，人体的水分大部分会流失，这时候人是会产生特别的疲惫感，所以是要及时补充水分的，不过注意的一点就是不能喝得太快，不然对身体的内脏也是会有影响的。

运动后缺氧是很常见不过也是很危险的事情，因为如果是很严重的话，还可能导致各种疾病的发生。

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