我觉得吧，减肥还是要从主食摄入阻断开始，不是说晚上不吃主食就能瘦几十斤，而是逐渐培养饮食习惯，这个习惯一旦养成，身心都会迅速适应“我正在减肥”这一事实，至此，减肥最难的俩字“坚持”就成功一小半了。除非是已经比较瘦的人（BMI19以下），一般来说晚餐主食阻断好一个月2-4斤是没有太大问题的，这是不配合运动的前提下，我并不认为为了减肥能饿三天的人有多厉害，相比之下我更钦佩常年坚持身材管理的人，这才是自律的象征。注意是先阻断晚餐的主食哦，不是阻断一整天主食，同时没有叫晚上不吃饭，白肉、蔬菜等都可以正常吃，尽量清淡就行～个别已经很习惯晚餐主食的，可以慢慢减少。对了，我不是很赞同晚餐吃一个水果这种减肥方法，首先水果热量相比蔬菜并不低，而且吃一个下去饱腹感不强，很快又饿了，同样热量的，不如吃清炒蔬菜，再加个鸡蛋白或者其他肉类，饱腹感强，同时尽量减少肌肉流失，瘦下来线条会更好看。
点赞的小仙女一人瘦20斤好不好鸭！
他们一般都有专业的保健医生给他们的建议的，就算吃也是吃安全的啦。我之前看过一篇报道，说雅 塑减肥 药就是那种通过安全认证的国家otc药，而且是通过排油达到减重效果，是安全药物，我觉得如果明星吃的话就是吃这类型的减 肥药。
好莱坞女星Brooke Burke、美国NBA湖人队的力量总监、卡戴珊家族的私人教练Gunnar Peterson、中国演员刘涛等都使用MitoQ的产品作为自己的日常健康补充，让自己保持青春活力和健康的体魄。
中药治疗疾病同时，避免服用减肥药，以防引起不良反应及配伍禁忌。建议你最好是不要吃减肥药的，这个因人而异，每个人的体质不一样，对药物的反应也不一样。有些药物会相冲，即使是纯中药的也不可以的，别人没有问题不代表你没有问题的，建议谨遵医嘱。
在减肥的同时不建议使用减肥药物来进行治疗的，有可能导致患者在晚上的时候特别的兴奋，而且也会产生在白天的时候比较嗜睡，同时对身体的危害也是非常大的，比如腹胀腹痛，身体上长痤疮，等等一些疾病。最好可以通过运动的方式和控制饮食来进行减肥。
多数人吃减肥药都会有口干，身体发热，乏力的反应，甚至还失眠，这些都是副作用的表现。因为所有减肥药的成份不外乎一种或几种，无论价格高低，其功效都是抑制食欲。市场上的减肥药，伤身。减肥重在饮食控制和运动的结合。
大部分的减肥药可能效果会差不多，但是并不推荐患者食用减肥药。减肥药可能会对人体造成一定的影响，如果患者过多食用减肥药的话可能会出现食欲不振以及腹泻等症状。最好的减肥方法还是运动减肥，建议患者每天定期的做运动锻炼身体，长时间坚持的话是会有明显效果的。
减肥吃减肥药是有一定作用的，但是也会有出现反弹的可能。市面上很多减肥药有可能包含有激素，这种减肥药是不很安全的。如果经常吃减肥药有可能会导致月经的推迟。一般的减肥药吃完了会出现腹泻，如果腹泻时间长了，那就会造成水电解质失衡。对身体会有一定的影响。建议还是靠体育锻炼与饮食调节。
因为减肥药的作用就是消耗热量，促进脂肪蒸发，而牛奶和鸡蛋含有丰富的蛋白质，以及脂肪和热量，所以如果想减肥的话，吃东西上要严格控制，要多吃一些清淡的食物，过于油腻和高脂肪高热量的尽量少吃，同时要加强体育锻炼，饭后半小时多运动。
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