我觉得吧，减肥还是要从主食摄入阻断开始，不是说晚上不吃主食就能瘦几十斤，而是逐渐培养饮食习惯，这个习惯一旦养成，身心都会迅速适应“我正在减肥”这一事实，至此，减肥最难的俩字“坚持”就成功一小半了。除非是已经比较瘦的人（BMI19以下），一般来说晚餐主食阻断好一个月2-4斤是没有太大问题的，这是不配合运动的前提下，我并不认为为了减肥能饿三天的人有多厉害，相比之下我更钦佩常年坚持身材管理的人，这才是自律的象征。注意是先阻断晚餐的主食哦，不是阻断一整天主食，同时没有叫晚上不吃饭，白肉、蔬菜等都可以正常吃，尽量清淡就行～个别已经很习惯晚餐主食的，可以慢慢减少。对了，我不是很赞同晚餐吃一个水果这种减肥方法，首先水果热量相比蔬菜并不低，而且吃一个下去饱腹感不强，很快又饿了，同样热量的，不如吃清炒蔬菜，再加个鸡蛋白或者其他肉类，饱腹感强，同时尽量减少肌肉流失，瘦下来线条会更好看。
点赞的小仙女一人瘦20斤好不好鸭！
他们一般都有专业的保健医生给他们的建议的，就算吃也是吃安全的啦。我之前看过一篇报道，说雅 塑减肥 药就是那种通过安全认证的国家otc药，而且是通过排油达到减重效果，是安全药物，我觉得如果明星吃的话就是吃这类型的减 肥药。
和普通人一样呗，一般像主持人、演员工作时都吃盒饭，工作之余也会去吃一些夜宵（一些垃圾食品也会吃哦），唱唱卡拉OK，办办party。
。。其实明星和我们一样，都是正常人，不要把他们想的天天吃山珍海味，或者和“神仙”一样。。。香港很多明星都很居家的，自己做饭的很多，周润发、谢霆锋、梁家辉、张家辉等，经常都是亲自逛菜市场下厨的，一般做粤菜为主，外出吃的话，多是茶餐厅。
明星会吃一些美白的保养产品，例如日本的polo美白丸，还有swisee家的维生素和一些其他牌子的维生素C，维生素A，以及他家的鱼油啊，叶绿素片，还有乳清蛋白粉，还有各种东阿阿胶，燕窝，还有mitoq的经典胶囊，胶原蛋白片，花青素高的黑枸杞等等
只要你的货不是3无产品没有害死人 就不违法
2021年在哈尔滨的明星有演员孙红雷歌手李健
何炅，汪涵，仇晓，维嘉。。。。本地的明星大多住长沙在步行街经常还可以碰到快男快女
秦岚吧，这个还是祖籍山东淄博。其他的没什么意义，知名度不够
遇到明星，你一定会激动，但是要镇静，！
有随从的，你要跟随，他要上车的时候在追去要签名或照相(自己手里要有照相工具，手机也可以)！
没随从的，你就要假装去不小心撞到他，然后看他半天，一字一顿的说这，，，这，，，，不，，是某某。在找他签名，照相(要小声)！