纤酿每日悠纤减肥是有效的，每日悠纤是一款富含高品质益生菌、维C、胶原蛋白等多种营养成分的压片糖果。
我们在减肥期间主食的安排上，摄入一些增强饱腹感的食物，比如食用豆类、全麦谷物类、薯类等食物代替精粮大米，其所含的淀粉量更低，热量摄入低又容易有饱腹感，并且含一定维生素、矿物质等多种营养。
饮食不要过于单一，而要均衡膳食营养，科学补充身体所需的碳水、脂肪、蛋白质，不要不吃主食或者拒绝吃肉。三餐要荤素搭配，选择低脂肪的肉类，高纤维的蔬菜水果，坚持三分肉类七分蔬菜，一小碗主食，饭吃八分饱。
运动是减肥的不二法则，可以加强细胞的活性，燃烧掉多余的脂肪，自然而然就会瘦下来了，对于男士而言，多参加体育运动还可以使自己更有男士的魅力。
篮球、足球等运动都是很不错的选择，在运动的时候还可以释放出自己的压力。如果没有时间的话，做一些仰卧起坐之类的简单运动也是不错的。
游泳是一种很好的全身性运动瘦身方式，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。
一周可以进行3-6次的有氧运动，可以选择缓慢有氧，也可以选择高强度无间歇运动。缓慢有氧，建议坚持45分钟左右，高强度无间隙运动，建议坚持20分钟左右。
任何减肥保健品，都只是一种吃了不会生病，同样也没有与其价格相等营养的物品。
减肥只能按部就班了。
要不很容易反弹的。
减肥茶本身并不能减掉身体的脂肪，而是减轻身体的重量。减肥茶大多都是滤肠胃的，有利于排除宿便，这本身就是人体垃圾，当然可以直接排掉。
另外减肥茶效果往往伤身体，很多人喝了之后都拉肚子，这就是为什么能减肥的原因，拉肚子把水分都流走了，人体百分七十就是水。
所以说减肥茶效果只是看着像真的一样，其实减的不行，很多人被蒙骗了。世界上没有什么好的东西光靠吃就能瘦，要说正面教材，很多女孩喜爱的小鲜肉，他们保持身材，控制体重，当然是靠健身房健身，没有哪个明星靠喝减肥药维持身材。
饮食+运动+外用的 纤姿谷 减肥。
。。早餐牛奶+干果（核桃，杏仁，腰果之类） 早上9点到10点之间一个苹果 午餐：粗纤维，低蛋白，容易消化的食物（芹菜，粗粮，鸡肉），7.8分饱 晚餐5分饱，+水果一个 运动，（快走半小时），健身操晚上9点左右，15分钟 上个月就瘦了16斤，这个月继续保持着挺不错的，就算是工作日生意也不会冷清，而且现在给的支持还很多，我用了一个多月就把之前的赚回来了。
代用茶是普通预包装食品的一个分类，只要是名称中写了代用茶的一般不会悬药品或保健品，而属于普通食品。柏纤堂代用茶，即不是药品也不是保健品，没有具体的保健食品用于减肥。普通食品不得宣传任何保健功能或治疗功效，如果消费者发现：柏纤堂代用茶：宣称戓暗示具有任何治疗功效都是虚假宣传。
这种减肥产品效果极其有限的，而且对身体不好，容易反弹。它主要是靠抑制人体对食物的吸收来达到减重的目的的。从本质上来讲，还是节食减肥，经常食用，身体会缺少大量的营养元素而导致营养不良还有胃动力不足，长期还会导致皮肤暗淡无光泽的症状。
凡是声称自己的产品可以轻松减肥，不需要饮食控制和运动的，其效果都极其可疑。建议谨慎使用。减肥和出汗并没有关系。
当然是有效的啊，我就是用这个减肥成功的，以前我157斤，后来瘦到了120.效果非常好！柚子是独一无二的最利于减肥的水果之一。柚子不仅所含的糖分较低，还富含大量能消除便秘的纤维素，是排毒瘦身的最佳水果。研究表明，每天可以吃1-3柚子可以达到最理想的瘦身效果，当然，饭前吃减肥效果更好哦!
效果还是很明显的，我有朋友就是在那减的，1个月瘦十几斤
任何减肥产品（减肥茶基本都是骗人的）都是有副作用的，建议不要食用
建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去，不瘦的话，那就是你自己喝水都会胖的，这就没办法了。