什么都招，胖子绝对才是正儿八经的潜力股
他来了，远远地一摇一摆地走过来，挪动着两条粗短的腿，腆着一个圆圆的大肚子，真像一只蹒跚的鸭子。
近一点，你可以清楚地看到他的脸上肥肉颤动，大汗淋漓，看样子走这么远的路真累得他够呛。
他看到我，立刻着急起来，快步跑起来，遗憾的是太胖了，费的劲儿大，速度却没快多少，那两条肉乎乎的手臂甩得挺起劲的，圆滚滚的肚子上上下下颠动，可惜跑得还是慢。
1，时机，不要在跑步前进食，尽量选择早上起床或下午五点后，
2，在刚开始锻炼的时候，不要太大量，慢跑，或者快步走都可以，注意呼吸节奏，做有氧运动，可在一段时间适应以后再逐步加大训练呢量，
3，不要在结束训练后马上坐下或者躺下，慢慢的走动，等呼吸心率完全平稳，再坐下。
健身房胖子多是因为肥胖已经影响到他们的生活质量，给健康带来威胁了。他们选择去健身房的目的是希望在健身教练的科学指导下，通过锻炼和饮食的控制达到瘦身成功的目的。
事实证明，很多身体肥胖的人，在经过一段时间的刻苦训练之后取得了减脂瘦身的效果，身材变好了，自信心也增加了。
健身房跑步
1、跑步是常见的有氧健身运动，一般在做完力量训练后，进行8～15分钟的跑步机锻炼。为了让身体有一个适应的过程，刚上跑步机时应调低跑步机的速度，进行步行和快走练习，接着再调为适度的快跑速度。
2、正确的训练应提前热身五分钟，结束放松五分钟，中间应保持在6-12km/h。使自己的心率保持在目标心率之中。
3、注意跑步姿势，调节坡度为2°-5°的跑步机上进行健身跑，最能预防、减少膝关节长期劳损！跑步的时候要注意站在跑带的中间位置，并注意不可以跑偏了。太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去。
4、运动的时候眼睛看前方，不要突然扭头，更不要回头，这样会让你失去平衡。如果你的平衡感不是很好，跑步的时候不要用手持重物。
5、查看运动数据。在跑步机的显示屏上，我们可以清楚的看到现在运动的速度、时间、距离，你所消耗的热量以及心率和坡度。在运动时，双手握住把手上的芯片，即可测出此时你的心率。
6、结束训练注意事项。要让自己的心率下降到每分钟120次以下才可以按停止键。下跑台的时候，一定要等台面完全停稳。
人物描写胖子跑步的作文：
脸上的猪肉来回晃动，肚子里好比大海兴风作浪，还有那抖动着的大腿…
今年春游，学校组织我们去了崂山仰口，还在仰口宾馆里住了一个晚上。那天晚上就在宾馆我们住宿的房间里，发生了一场胖子和瘦子之间的较量。
晚上九点多， 同学们洗漱完毕准备睡觉了。“啊”我打了个大哈欠， 钻到被窝里打算睡觉了。哎， 有什麽事还没做呢？呀！对了， 我还没做仰卧起坐呢！这可是爸爸给我定的规矩， 每天必须做50个仰卧起坐。爸爸给我定这条规矩，是为了让我减肥，因为我长得太胖了，才十岁就已经足足一百斤了。 今天不在家里，但是老习惯还得坚持呀。
一想到这儿，我马上坐起来，对坐在我身旁边的同学陈鑫源说：“起来帮着压会儿脚， 我要做仰卧起坐”。 陈鑫源正准备起身帮我，坐在一边的同学高敏开了腔，“哼！就你那胖样 还做仰卧起坐， 笑话！”
高敏是我们班出名的“条”，啥意思，就是瘦呗!听他在旁边不阴不阳，瞧不起人的话，我可有些受不了，于是立刻反驳道：“怎麽了， 别以为你瘦就一定比我强， 有本事咱俩就比一比！”
“比就比！”高敏一听我要和他比赛，立刻来了劲， 接着跳了起来， 要求马上开始比赛。
就这样胖子和瘦子两个人展开了一场较量。一分钟时间，看谁做仰卧起坐做得多。陈鑫源当裁判。三！二！一！比赛开始！1，2，3，4，5我使出了全身的劲，一刻也不肯停。边做边还边侧过头去看高敏。高敏那边也不甘示弱， 使出了吃奶的劲，29，30，31，32，他也是一个劲地往上数。比赛逐渐接近尾声，高敏已经数到40了，我这边才数到37。我正急着呢，这时高敏那边数数开始慢下来了，看高敏似乎已经没劲了，起得也有些费劲，我心想：“好，我有机会了，拼吧！”38，39，40， 我这边还攒着一肚子的劲呢。高敏一见我速度飞涨，也想加劲， 可就在这时 ，裁判员喊出比赛结束四个字。46比43，我赢了！
胖子和瘦子的比赛结束了，输了比赛的高敏垂头丧气地说，“没想到你这个胖子还真挺厉害呀”
虽然我这次赢了， 可是我想，是对手的轻敌和大意给了我机会，以后我还要加紧练习， 因为天外有天人外有人呀！
在平常的时候多加注意自身的体育锻炼，希望有足够多的运气，选中别的科目
在头两个星期内不是很明显，只要不吃高热量的食物，正常饮食，按照这个运动量至少可以瘦15斤，我现在也在减肥，一个月前我184斤，现在162斤，我每天按时吃饭，晚上跳绳40分钟，贵在坚持啊！加油吧
他来了，远远地一摇一摆地走过来，挪动着两条粗短的腿，腆着一个圆圆的大肚子，真像一只蹒跚的鸭子。
近一点，你可以清楚地看到他的脸上肥肉颤动，大汗淋漓，看样子走这么远的路真累得他够呛。
他看到我，立刻着急起来，快步跑起来，遗憾的是太胖了，费的劲儿大，速度却没快多少，那两条肉乎乎的手臂甩得挺起劲的，圆滚滚的肚子上上下下颠动，可惜跑得还是慢。
一个人胖，他就需要比瘦人多负担很多的体重，长久下来，导致腿部肌肉比瘦人的发达，而且胖人的爆发力特别强，如果论跑50米100米的话，胖人的成绩会让你很惊讶的，但是也因为体重的原因，他们的耐力不行，跑不长。
拿我举个例子吧，我177CM 73KG 也算微胖界人士啦，我们测50米的时候我跑啦6.9秒 成绩相当了得啦，及格成绩8.2秒。 能跑进7秒得都很厉害，但是我跑1000米 1500米，几乎是垫底的。。
耐力真不行。