【图】晨跑好还是晚跑好 身体也会讲究时间

如今快节奏的生活方式，让很多人患上了诸多隐藏性的疾病。这时候就需要借助某一运动形式来有效改善自己的体质，使自己的身体愈加精壮，跑步的确是一种不错的选择。但是令很多人纠结的是，跑步时段的选择，到底是晨跑好还是夜跑更好？

对于以上问题，不同的人有着不一样的意见。不过，半数以上的人普遍认为晨跑更好一点，为什么这样说呢？完全就是因为早起的空气质量高，跑步过程中不至于呼吸进受污染的空气而导致身体患病，这样的跑步违背了初衷，显得事与愿违。

晨跑还有一点就是，因为是早晨，光线充足，而且大多数人会避开上班高峰期，势必会跑得更加顺畅一点。而且，在早起时分，选择15分钟的慢跑，可以刺激自己提前进入工作、学习的状态，不至于迷迷糊糊，也让自己一清早充满力量与活力。

与此相反，不少人觉得还是夜跑更好一点。他们认为在高度紧张的工作环境下，早晨还是多睡一会儿比较妥当，接下来要面对的可是一整天的繁忙，如果早晨缺乏充足有效的睡眠，势必会影响往后的工作，一旦出现工作失误，往往追悔莫及。

认为夜跑更好一点的人还觉得只有夜晚才是一个城市魅力的开端，各式各样的霓虹灯开遍了城市的大小街头，借着跑步的机会，可以一览城市的夜景，使身心得到极大限度上的放松。同时夜跑还可以提升睡眠质量，促进睡眠向更深层次发展。

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